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COMPONENTES DO TAEKWONDO

Jumbi Undong (Aquecimento ou preparo físico)
O Taekwondo exige um bom preparo físico, incluindo flexibilidade, impulso, agilidade e soltura da cintura. O Taekwondo tradicional praticava método similar a ginástica e yoga, hoje é utilizado um método mais moderno, acompanhado junto de estudos científicos e medicina desportiva, principalmente nos países que lideram a nível internacional como; Coréia; Estados Unidos e Países da Europa.

Kibon Dong Jak (Movimentos Básicos)
Aperfeiçoamento básico para iniciantes e intermediários, o treino é fundamental para obter a postura correta e progresso no desenvolvimento. Tanto as mãos como os pés são utilizados para movimentar, ficar em pé, suportar o peso, erguer, socar, chutar, pular e até bloquear.

Base: Como sabemos, todos os movimentos só podem ser realizados quando o corpo está sob controle e equilíbrio, especialmente no Taekwondo que exige agilidade e flexibilidade. O chute é usado freqüentemente, portanto devemos saber a melhor posição básica para manter o equilíbrio, distribuir e controlar o peso do corpo.

Chute: O Taekwondo possui melhores técnicas de chute, como diz o slogan “a luta dos homens voadores”. As vantagem dos chutes é que podem ser executados a uma distância maior que um golpe de punho.

Poom-se (Seqüência de Movimentos)
“Poomse” é uma combinação de movimentos básicos de ataque, defesa e chute com um ou mais adversários imaginários, executado em vários tipos de bases. Para exercitá-lo efetivamente mesmo sem o instrutor, o praticante deve praticá-lo, de acordo com as formas corretas pré-definidas.

Kyorugui (Combate)
O “Kyorugui” é um estágio do treinamento do Taekwondo, no qual os alunos aprendem técnicas ofensivas e defensivas, tirando o máximo proveito de todos os tipos básicos de movimentos de pés e punhos.

O Taekwondo é esporte olímpico devido a seus belos chutes, habilidade física, técnica e tática, altamente disciplinar e pelo desenvolvimento do regulamento da competição. Você pode adquirir mais conhecimentos através do livro “Taekwondo Competição - nas trilhas do ouro nas olimpíadas” 1o livro em português, especializado em competição, escrito pelo Mestre Yeo Jun Kim da Academia Liberdade.

Kyok-Pa (Técnicas de quebramento)
Através da prática do Taekwondo, um corpo frágil ganha muito mais agilidade, flexibilidade, técnicas suaves em harmonia com a força interna. A força, técnica, habilidade da arte e beleza são resultados demonstrados no Taekwondo. Para se quebrar uma tábua, um tijolo ou uma telha, no Taekwondo, o lutador deve concentrar sua mente e seu alto poder em tais objetos.

Hosinsul (Técnicas de defesa pessoal)
Aperfeiçoamento para executar as técnicas de defesa pessoal após defender ou esquivar-se de ataque do inimigo. Isto pode ser usado nos momentos de emergência que possa ocorrer, ou em qualquer momento com você nas ruas, tanto para mulheres ou homens. Hoje em dia a criminalidade e os perigos das ruas estão aumentando cada vez mais. Você poderá adquirir confiança em si ao praticar TKD. A procura e prática do Taekwondo pelas mulheres é grande e está crescendo cada vez mais.

Respiração e Kihap
Na arte do Taekwondo, o praticante deve aprender a respirar de forma correta para concentrar sua mente e fortalecer o corpo. Inspirar, expirar ou segurar o ar corretamente durante os movimentos, dá o diferencial na potência dos golpes que você aplica ou quando se é atingido.

O Kihap é uma tentativa ou demonstração de força interna através de grito, o grito é indispensável para aumentar a explosão nos golpes que se vai aplicar e ao mesmo tempo absorver ou minimizar os golpes recebidos pelo adversário. “Ki” significa energia, força, determinação. “Hap” significa união ou harmonia.

Competição
Atualmente o Taekwondo é Esporte Olímpico e os praticantes se preocupam e se interessam muito sobre as competições.

Hoje são realizada inúmeras competições internacionais e estes são classificados como Kyungki-Taekwondo (Taekwondo-competição ou esporte Taekwondo) e Mudo Taekwondo (Taekwondo arte marcial ou tradicional).

O “Kyungki” - Taekwondo de forma global, poderá ser dividido em 3 (três) partes : “Kibon dongjak” (movimentos básicos), “Poomse” (formas) e “Kyorugui” (combate). Hoje está sendo desenvolvido competição de Poom-se e quebramento, além do combate. Taekwondo é um esporte completo, que utiliza todos os músculos e ligamentos, satisfazendo o corpo com todos os exercícios necessários para o corpo humano. Ajudando-o assim a desenvolver equilíbrio e progredir; obtendo com isso físico e mente saudáveis.

Todos os países realizam competições nacionais e estaduais com as seguintes finalidades: divulgar o Taekwondo, satisfazer os praticantes, formar as seleções para melhorar, aprimorar e promover o intercâmbio das técnicas.

A Confederação Brasileira de Taekwondo Interestilos (CBTI) promove as seguintes competições:
Kyorugui: Competição de lutas (individual; dupla; e equipe de 3 ou 5);
Poom-se: Competição de Formas (individual ou grupo), pode ser feita c/ música;
Changjac Poomse Poom-se criativo feito pelo próprio;
Kyoc fa: Campeonato de quebramento (altura; distância; potência; e precisão);
Taekwondo Dance Taekwondo Cárdio-aeróbico (individual e grupo);
Miss TKD Competição de beleza feminino, criada e iniciada aqui no Brasil
Kihap: Competição de determinação e concentração

 

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