JAB:
Com os punhos fechados e próximos ao rosto, soco
rápido frontal com a mão que está na frente da guarda, em linha quase reta.
Origem: Boxe. |
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DIRETO:
Na mesma posição que o JAB, o soco é deferido com o braço completamente
estendido, vindo de trás da guarda. |
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CRUZADO:
Tão potente quanto o Direto, porém o alvo é a lateral da cabeça
do adversário. O cruzado termina seu movimento com o braço flexionado. |
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UPPERCUT (gancho):
Golpe desferido de baixo para cima com as mãos, usado normalmente para atingir o
queixo do adversário, ou até mesmo o corpo. |
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COTOVELADA (ou gancho) - Muay Thai
A cotovelada pode atingir até 300 HIC. Os nocautes acontecem com 250 HIC - sigla
em inglês para "critério de lesões na cabeça". Ou seja: cuidado, isso mata. O
lutador diminui a distância em relação ao rival e desfere golpes com o cotovelo
na cabeça e no corpo do rival, de cima para baixo. Também pode ser feita com um
movimento giratório do corpo. |
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SUPERMAN PUNCH (direto alto) - Muay Thai
Saltando sobre a perna, o lutador desfere um soco no adversário de cima para
baixo. |
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SOCO GIRATÓRIO (rodado)
O lutador faz um giro completo com o corpo, com um dos braços esticado para
acertar o adversário com a parte de trás da mão. |
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GROUND and POUND:
Quando um lutador fica por cima (montada) e
praticamente finaliza o combate com socos e cotoveladas no rosto do adversário. Tática de luta de chão
criada e introduzida no MMA pelo wrestler americano Mark Coleman. |
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CHUTE do Anderson Silva - Karatê, capoeira e...
Steven Seagal?
O golpe que nocauteou Vitor Belfort começou há 30 anos, no
Japão, quando Steven Seagal dava aulas de artes marciais por lá. O astro
de filmes, que também é mestre de aikidô, criou o golpe... Isso é o que Steven Seagal e Anderson
disseram, mas o brasileiro assumiu depois que treina o chute desde
sempre. Ele existe em todas as artes marciais.
O golpe é uma pancada com o peito do pé (não um pisão). A técnica ali é
jogar uma nádega para a frente enquanto levanta a coxa. Isso amplia o
alcance do chute. E a chance de pegar o adversário desprevenido. |
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CHUTE ALTO (high kick):
Golpe do Karatê, Kickboxe e Muay Thai, conhecido como high kick. O alvo é a lateral da cabeça do adversário. O high kick termina seu
movimento com a perna esticada, podendo atingir ao adversário com os pés
ou canelas na parte frontal ou lateral da cabeça. |
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CHUTE FRONTAL:
O lutador tenta acertar o adversário com a sola do pé, fazendo um movimento de
cima para baixo, mirando o corpo ou rosto do oponente. |
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CHUTE BAIXO:
Com a parte de cima do pé, o lutador faz movimentos laterais buscando acertar a
perna do adversário. |
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CHUTE GIRATÓRIO:
Sob uma das pernas, o lutador faz um giro completo do corpo tentando acertar o
adversário com o pé da outra perna levantado. |
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JOELHADA - Muay Thai
É o golpe de joelho enquanto você puxa a cabeça do adversário. É o mais brutal:
a pancada pode chegar a 2,5 toneladas. Se pega de jeito, o resultado desse
encontro explosivo será o que os médicos chamam de concussão severa. E o
público, de nocaute. Origem: Muay thai. |
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JOELHADA VOADORA
O lutador pula sobre um pé e com o outro joelho dobrado tenta acertar o rosto ou
tórax do adversário com uma joelhada. |
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JOELHADA COM CLINCH
Segurando a nuca do adersário com as duas mãos, o lutador busca joelhadas contra
o rosto ou abdômen do rival. |
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CHAVE DE BRAÇO (Arm Lock):
Golpe de Jiu-Jitsu no qual o lutador segura o
braço do adversário entre suas pernas e em seguida direciona o punho do
adversário, ao centro de seu próprio peito, dominando-o com o polegar. |
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CHAVE DE OMBRO:
Chave de ombro se refere a uma classe de golpes em que o lutador exerce pressão
sobre o ombro do adversário, na direção contrária ao movimento natural desta
articulação.
Existem diversos tipos de chaves de ombro, porém os mais comuns no MMA são:
CHAVE DE OMOPLATA (sankaku-garami) é uma kimura aplicada com as pernas,
normalmente da ´´guarda´´. Para executá-lo, o atleta coloca uma perna na axila
do adversário e gira 180 graus, de modo que sua perna se entrelace com o braço
do oponente. Conquistada a posição, o atleta controla o corpo do oponente e
movimenta seu próprio corpo para frente, exercendo pressão no ombro do
adversário. Se o adversário não "bater" e a chave de ombro for finalizada, ela
pode romper os ligamentos da articulação do ombro. |
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CHAVE DE OMBRO:
AMERICANA (ude-garami ou keylock), é aplicada quando o atleta segura o punho do
adversário contra o chão, sendo que a palma da mão do adversário fica virada
para cima. Com a outra mão o atleta segura seu próprio punho, passando este
segundo braço sob o braço comprometido do adversário. Desta posição o atleta
levanta o segundo braço, exercendo pressão sobre o ombro e cotovelo do
adversário. |
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KIMURA (omoplata): (gyaku ude-garami ou reverse keylock)
É uma chave de braço do Judô e do Jiu-Jitsu muito utilizada no MMA. É uma
americana invertida. Dobra-se o braço do oponente em
formato de V, e então, ele é torcido, forçando as articulações do ombro,
forçando a desistência do oponente. |
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KATA-GATAME:
Estrangulamento do jiu-jitsu
e judô, aplicado com a guarda passada. O lutador passa um braço por baixo do
pescoço do oponente e o outro por fora do braço esticado, asfixiando o
adversário. |
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GUILHOTINA:
Neste golpe o lutador envolve seus dois braços no pescoço do adversário,
formando uma alavanca. A segunda e última parte consiste em forçar o
pescoço do adversário em direção ao chão. Origem: Jiu-Jitsu |
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MATA-LEÃO:
Em pé ou no chão quando o adversário fica de costas, o estrangulamento é aplicado com o braço
em volta do pescoço colocando a dobra do cotovelo abaixo da traquéia. Em seguida a sua mão esquerda
faria uma pegada em seu próprio braço direito e a mão direita é colocada por
detrás da cabeça do oponente para ajudar a aplicar a pressão. A
finalidade do Mata-Leão é "apagar" o adversário. Origem: Jiu-Jitsu. |
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LEGLOCK
Um leglock, ou chave de perna, possui muitas variáveis. Joelho reto, torção de
joelho, calcanhar, tornozelo ou chave de pé são algumas maneiras de finalizar o
oponente. |
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TRIÂNGULO:
É um tipo de estrangulamento comum no Jiu-Jitsu feito com as
pernas e o auxílio do braço do próprio adversário. Golpe com que o lutador, com as costas no chão, asfixia o rival com as pernas. Para isso, o atleta fecha uma espécie de cadeado entre o pescoço e uma das axilas do oponente. Uma das pernas passa do lado do pescoço do adversário e encontra a parte de trás do joelho da outra. |
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